Qu'est-ce qu'un rêve lucide ?
Le rêve lucide est la capacité d'observer et/ou de contrôler consciemment ses rêves. Il s’agit d’un rêve conscient. Ces rêves transforment votre monde onirique en une réalité alternative vivante où tout ce que vous voyez, entendez, ressentez, goûtez et même sentez est aussi authentique que la vie réelle. La lucidité se produit lors d'états de conscience altérés lorsque vous réalisez que vous rêvez et que votre cerveau passe en mode veille à l'intérieur du rêve. Dans les rêves normaux, votre conscience n’est pas accessible. C'est pourquoi les rêves sont souvent flous, distants et difficile à mémoriser. Mais pendant un rêve lucide, le cerveau conscient se réveille pendant le sommeil. Bien qu’ils s’agissent d’un état inhabituel du cerveau cela n’a rien d’extraordinaire. Il n’y a rien de paranormal ou de mystérieux dans un rêve lucide. Dans cet état vous être toujours au lit en train de dormir avec la possibilité de vous réveiller quand vous le souhaitez.
Le rêve lucide est-il scientifiquement prouvé?
Bien que les moines tibétains utilisent le contrôle des rêves depuis plus de mille ans, dans la philosophie du yoga, le terme moderne de "rêve lucide" n'a été créé qu'au XIXe siècle par le marquis d'Hervey de Saint-Denys. Puis le concept de rêves lucides a été popularisé par Celia Green dans les années 1960, qui a démontré la véracité scientifique de la conscience de soi dans les rêves. Elle a été la première à faire le lien entre le sommeil paradoxal et les faux réveils. Enfin, la première preuve scientifique de rêve lucide a été produite par le docteur britannique Keith Hearne en 1975. Il l'a fait en captant les mouvements oculaires conscients d'un rêveur lucide volontaire.
Les recherches de Hearne sont tombées dans l’oubli, et c'est Stephen LaBerge, de l'Université Stanford, qui est devenu célèbre pour avoir reproduit cette expérience et publié officiellement ses résultats. Puis LaBerge a fondé l'Institut de Lucidité en 1987 pour explorer la question : qu'est-ce qu'un rêve lucide ? Sa mission est de rechercher la nature et le potentiel de la conscience dans les rêves. Une énigme qui pourrait un jour offrir des avancées considérables dans notre compréhension de l'esprit humain.
Peut-on apprendre à faire des rêves lucides ?
Oui, les experts le croient. Nous avons tous des rêves (que nous nous en souvenions ou non) et nous avons donc tous la capacité de devenir conscients d’eux. Par exemple, les enfants apprennent à faire des rêves lucides intuitivement. Et certains médicaments pour des maladies dégénératives comme la maladie de Parkinson peuvent causer des rêves lucides. L'âge et la capacité cognitive ne semblent pas entrer en ligne de compte dans l'équation. Avoir un rêve lucide n'est pas si difficile, une fois qu'on utilise le bon mécanisme. La recherche montre que chacun aura au moins un rêve lucide dans sa vie, juste par accident. Et pour avoir des rêves lucides à la demande, il suffit de prendre l'habitude de reconnaître l'état de rêve.
Il existe de nombreuses façons de parvenir à faire des rêves lucides :
- Méditation - pour concentrer votre esprit à la demande.
- Visualisation - pour entrer dans l'état de rêve lucide à partir en étant réveillé.
- Les contrôles de réalité - pour produire une conscience spontanée de soi dans les rêves.
- Techniques mnémoniques - pour produire une lucidité spontanée dans les rêves.
Vous pouvez pratiquer une ou toutes ces méthodes pendant la journée ou juste avant de vous endormir. C'est à votre inconscient de le déclencher pendant le sommeil. Le premier moment de lucidité est le plus dur mais cette programmation inconsciente devient plus facile avec le temps. En fait, une étude a révélé que des personnes souhaitant faire un rêve lucide étaient capables de réussir en moyenne, entre 3-21 jours. Votre premier rêve lucide vous donnera toute la motivation dont vous aurez besoin pour poursuivre votre entraînement mental. Les rêves lucides sont un état de conscience extraordinaire.
Pourquoi faire un rêve lucide ?
Lors d’un rêve lucide vous pouvez voler au-dessus des villes, rencontrer votre célébrité préférée en chair et en os, ou devenir un assassin ninja. C'est bien plus réaliste que de rêver ou de jouer à votre jeu vidéo préféré. C'est comme si ça arrivait vraiment. Vous découvrirez bientôt que le rêve lucide a aussi de nombreuses autre applications :
- Permet de tester plusieurs solutions pour résoudre un problème
- Augmente votre créativité
- Permet de faire face à vos peurs
- Améliore votre confiance
- Développe son sens de soi
- Permet d’explorer son esprit inconscient
Le rêve lucide est un outil psychologique puissant et une expérience consciente enrichissante.
Le rêve lucide est-il dangereux ?
Le rêve lucide est un merveilleux outil d'auto-exploration et il est complètement sûr. Personne ne s'est jamais retrouvé coincé dans un rêve ou n'a fait quoi que ce soit de dangereux. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez dans votre rêve lucide et vous vous réveillerez dans votre lit.